Zuckerbomben

Dass der hohe Konsum von Zucker nicht gesund ist, weiß jeder. Schokolade, Gummibärchen oder Bonbons sind daher zweifellos keine zur Gesundheit beitragenden Lebensmittel. Wie viel Zucker teilweise enthalten ist, schätzen viele Personen jedoch selbst bei Süßigkeiten falsch ein. Wir haben zehn Produkte zusammengestellt, bei denen man unfassbar viel Zucker zu sich nimmt. Selbst recht kleine Mengen davon reichen, um die empfohlene Tageshöchstmenge der WHO (50g) zu überschreiten.

Unser folgender Vergleich zeigt, welche Produkte besonders viel Zucker enthalten. Anschließend schauen wir uns an, wie viel man von einem Produkt essen dürfte, um die empfohlene Höchstmenge pro Tag nicht zu überschreiten.

Zuckerbomben im Vergleich

 Pro 100g/mlZuckerwürfel pro 100g/mlPro ProduktZuckerwürfel pro Produkt
Schokoriegel64g21 Stück51g-Riegel:
33g		11 Stück
Nuss-Nougat-Creme57g19 Stück450g-Glas:
256g		85 Stück
Gummibärchen46g15 Stück200g-Beutel:
92g
30,5 Stück
Knusperwaffel-Gebäck45g15 Stück120g-Packung:
54g		18 Stück
Haselnussschnitte 43g14 Stück22g-Schnitte:
9g		3 Stück
Schokoladen-Lebkuchen38g12,5 StückPro Stück (50g):
19g		6 Stück
Frühstücksflocken37g12 Stück375g-Packung:
139g		46 Stück
Fertigkuchen34g11 Stück350g-Kuchen:
119g		39,5 Stück
Ketchup23g7,5 Stück500g-Flasche:
114g		38 Stück
Traubensaft16g5 Stück1.000ml-Tetrapack:
160g		53 Stück
Cola11g3,5 Stück1.000ml-Flasche:
106g		35 Stück
Informationen zur Tabelle
Bei allen Produkten wurden die Angaben auf volle Gramm gerundet. Daher sind kleinere Abweichungen möglich.

Warum keine Angabe pro Portion, sondern pro Produkt?
Die Angabe einer genauen Portionsmenge ist schwierig, weil jeder Verbraucher seine Portionsgröße frei bestimmen kann. Die auf vielen Produkten vom Hersteller vorgeschlagenen Portionsgrößen entsprechen oftmals nicht der vom Vebraucher gewählten Portionsgröße, weshalb uns diese Angabe als nicht zielführend erscheint. An der eigenen Berechnung kommt man daher nicht vorbei, wenn man genaue Werte bestimmen möchte.

Wie viel Gramm eines Produktes reichen um die empfohlene Tageshöchstmenge der WHO zu überschreiten?

Wer die empfohlene Tageshöchstmenge an Zucker nicht überschreiten möchte, sollte sich von Zuckerbomben besser fernhalten. 50g Zucker stecken beispielsweise in eineinhalb typischen Schokoriegeln, etwas mehr als vier Haselnussschnitten oder ein wenig mehr als zwei Lebkuchen. Richtig viel Zucker stecken zudem in Fertigkuchen (50g Zucker in rund 150g Produkt), Gummibärchen (50g in etwa 100g Produkt) und Traubensaft (circa 50g Zucker in circa 300ml Saft).